ストレッチをして柔らかくなった試しがない

クライミングシューズを1時間履いて過ごしたり

ストレッチをしたり

指先で握力強化のやつを握ったりして次のボルダリングに備えています。

クライミングシューズは最初全く履けないサイズを買ってしまったんですが(普段27.5→クライミングシューズ25センチ相当)

1ヶ月毎日履いて過ごしてたのでやっと慣れました。

ドライヤーで温めてから履いたり

最初は痛くても1分でも長く履いたり

そんなこんなを1ヶ月繰り返したら

最初は10分もキツかったのに今では1時間でも履き続けれるようになりました。

(リンス入りのお湯に浸けるのは嫌だった)

握力も最初の数回は

ジムに行く度にすごい筋肉痛が起こってたけど

もうココ数回は何も筋肉痛は起こらなくなりました。

問題はストレッチです。

痛いし

辛いし

やっても効果を感じたことないし

やってる意味を1番全く感じないのに

ボルダリングには柔軟性が重要っぽいので嫌々ながらやってます。

筋トレはやれば効果が目に見えてわかるのに

ストレッチは数ヶ月続けても少しも効果を感じたことがありません。

どうやったら柔らかくなれるんでしょう。

とりあえず続けてみます。